Repas

Parce que je suis une quiche en cuisine…

sites commandes ingrédients :

• https://www.toutenbio.shop/tous-les-produits
• https://lafourche.fr/
• https://laruchequiditoui.fr
• Vitamines
• https://www.sante-sur-le-net.com/nutrition-bien-etre/nutrition/tableau-des-calories/

• Les Quiches
• Les Sauces
• Les Pattes
• Les gataux
• Les viennoiseries
• Les plats
• Les dessert
• Legumineuses

• Fermentation
• https://www.youtube.com/@Adeline-cuisineFr

Sport le matin car le corps n'est pas concentré sur la digestion.

• Matin :
  • Thé
  • laitage
  • céréales

• Midi :
  • Aubergine / courgette / carottes
  • Steack
  • Pommes de terres
  • Riz cuit
  • Pattes

• Soir:
  • Salades / carottes / courgette / tommattes
  • riz froids cuits
  • gateaux léger en sucres et graisse