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Legumineuses
- haricots : haricots blancs, haricots rouges, haricots noirs, haricots mungo, haricots azukis, etc.
- lentilles : lentilles vertes, lentilles corail, lentilles brunes, lentilles noires, etc.
- pois : pois chiches, pois cassés, etc.
- soja, cacahuète, fèves, lupin…
- Pruneaux secs - Consommer 3 à 5 abricots secs par jour
Comment réparer la paroi intestinale ? - Les huiles riches en acides gras essentiels contribuent aussi à soigner la muqueuse intestinale : huile de colza, olive, chanvre, noix.
+ curcuma? → recette ? + gingembre ? → recette ? + canelle ? → recette ?
céréales complètes, les noix et les graines ⇒ marque ? chicorée est également riche en antioxydants